Γεια σας! Λέγομαι Πάνος Λαμπούσης, είμαι πρώην αθλητής του ράγκμπι λιγκ για την ομάδα των Rhodes Knights και την Εθνική Ελλάδος. Ασχολήθηκα με το ράγκμπι λιγκ απο το 2012 εως το 2017 και τα τελευταία 4 χρόνια ασχολούμαι με τη σωματική διάπλαση. Είμαι απόφοιτος της σχολής GRAFTS για personal training. Σήμερα θα σας μιλήσω για το ρόλο της διατροφής στη γυμναστική και πώς αυτή επιταχύνει την αποκατάσταση των μυών. Όλοι προπονούμαστε σκλήρα. Από μερικά λεπτά πολύ έντονης προπόνησης εως κάποιες ώρες. Φυσικά περιμένουμε τα αναμενόμενα αποτελέσματα, είτε είναι να αυξήσουμε τη δύναμη μας, είτε την αντοχή μας, το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα ή να αλλάξουμε απλά τη σωματικη μας σύσταση, δηλάδη να πάρουμε ή να χάσουμε κάποιο σωματικό βάρος. Σε μία μέρα όμως με 24 ώρες πόσο να μας επηρρεάσει μια προπόνηση; Έχουμε άλλες 22 ώρες να δουλέψουμε προς το στόχο μας. Η διατροφή μας είναι ένα μεγάλο κομμάτι της ημέρας μας και παίζει σημαντικό ρόλο ώστε να προετοιμάσουμε το σώμα μας για την επόμενη π
#GreekGirlsCan
